Bijna elke week denk ik weer: “Waar zal ik over schrijven?”

Deze week zou ik kunnen schrijven over

• De vermoeidheid die ik voelde, en weer heb opgelost (Zijn het hormonen? Of gewoon slaapgebrek?)
• Of over het bestellen van boodschappen wat gemak zou moeten opleveren, maar zorgde voor 2 extra supermarkt bezoeken (zucht)
• Of over het plannetje dat mijn broer, zus en ik hadden, maar we blijken uit het zelfde hout gesneden: We gooien de boel weer om!
• Of over het bezoek van mijn vriendinnetje (sinds 3 HAVO) die ik maar een paar keer per jaar zie (Zij is zeker een Weekly waard)

Uiteindelijk gekozen voor

Digital Nutrition:

Enkele weken voor de zomervakantie was mijn telefoon verdronken. (Don’t ask, it’s not a charming story).  De winkel waar ik het abonnement had afgesloten was ondertussen failliet en ik was zelf niet zo snel om alles te regelen met de verzekering enzo. Daarna werd mijn telefoon niet meteen naar mijn verzekering gestuurd, maar eerst voor de garantie waardoor er veel tijd overheen ging. En toen ik na weken een nieuwe telefoon kreeg, bleek deze niet simlockvrij te zijn (Huh??) en moest hij terug en kreeg ik nóg weer een andere.

Kortom, ik heb een week of 3 zonder telefoon gezeten, en daarna nog een week of 3 met een leentoestel van een buurvrouw. Maar deze heb ik alleen gebruikt voor bellen en Whats app. Geen andere apps.

Eigenlijk vond ik het fijn om niet of minder bereikbaar te zijn. Om niet als een zombie te reageren op elk bliebje dat ik krijg. Bij mijn nieuwe telefoon (met apps) heb ik de meldingen zoveel mogelijk uit staan en ook zet ik regelmatig het geluid uit.

Maandag

Afgelopen maandag hoorde ik bij Edwin Evers op Radio538 een docent (hoogleraar?) die zijn studenten de opdracht had gegeven hun telefoon een week uit/ weg te doen. En hierna vroeg hij hoe ze dit hadden ervaren. De beste man had al eerder hierover geschreven, maar de resultaten van dit ‘onderzoek’ waren zelfs voor hem opvallend:

• De studenten konden zich beter concentreren,
• kregen hun werk af,
• hadden meer focus,
• meer aandacht voor anderen,
• raakte in gesprek met mensen
• en voelden zich minder depressief.

Verder gaf hij aan dat onze telefoon (op hersenniveau) behoorlijk verslavend is, vergelijkbaar met gokken, omdat we constant ‘beloond’ worden.

Vrijdag

En toevallig zat ik vrijdag (dus 3 dagen eerder) te relaxen bij de kapper met mijn haar in een bijwerk-blond-smeersel. En dan sta je even in de wachtmodus en krijg je altijd een aantal tijdschriften om in te bladeren.

Ik las in het ‘Psychologie Magazine‘ (nummer 7/8, 2017) het artikel ‘Mobiel Dieet’, maar ik kon het artikel niet aflezen en heb er foto’s van gemaakt op mijn mobiel. (Wat een gemak toch, zo’n SMART-Phone!)

In het artikel staat onder andere:

• Dat de smart-telefoon ervoor zorgt dat je onvoldoende los-komt van werk
• Dat er een steeds duidelijker verband is tussen smartphones en stress
• Om hier vanaf te komen kun je op vakantie naar hotels met grafiet behang die telefoon signalen blokkeert
• Of gebruik app’s of gadgets die je telefoon kunnen blokkeren
• Een middenweg is misschien beter, want een telefoon is ook heel handig en makkelijk (JA!) De oplossing is ‘Digital nutrition” Dit is digitale voedzaamheid.
• Dit betekent: Mindful (bewust zijn van je gebruik), Meaningful (duidelijk hebben waarom je je telefoon pakt) en Moderate (matig je gebruik)

& I can relate.

Mindful, Meaningful en Moderate komen op de wand te hangen aan de zijkant van mijn bureau, samen met de briefjes van de kinderen en een doel vanuit mijn POP.

Actielijst

• Reactie gehad op concept artikel wat ik had gemaakt, wordt binnenkort geplaatst
• Gestart met een tweede boek wat ik aan het lezen ben voor 365
• Quote en artikel over handlettering

En verder

• The usual
• kapper bezoek: relaxxxed
• Eerste deadline van dit seizoen op t werk weggewerkt
• Feestje gehad bij vrienden, erg gezellig en lekker gegeten
• Lange wandeling gemaakt in het zonnetje
• Gekeken naar 50 shades, op TV
• 2 keer lekker vroeg naar bed gegaan. Bijslapen…

0